”なぜトレーニングは筋肉を成長させるのか”
筋肉を大きく（筋肥大）する要因は3つ
主には機械的張力であり、他に代謝ストレスと筋損傷の影響がある。
要するに筋トレ（機械的張力）が筋肉を大きくするには最も手っ取り早い。
加齢に伴う筋肉量の減少は誰にも避けることはできず
サルコペニアやダイナペニアを防ぐには筋トレが１番
ただ筋トレによる筋損傷が起こりすぎてもいいわけもなく
筋肉痛があればあるほど尚いいわけもなく
大きすぎる損傷や多すぎる損傷はマイナスです。
ワークアウト後の回復と再建がとても重要なので
トレーニングや痛みの相談はいつでもお越しください。
